葉酸サプリ 失敗しない 選び方

【妊娠中の体験談】葉酸サプリの失敗しない選び方

「葉酸は妊娠中には欠かしてはならない栄養素なので、葉酸サプリでいいのでちゃんと継続して飲むように」と婦人科の先生から何度も念をおして言われました。それまで葉酸サプリについてあまり知らなかった私は、急いでインターネットで葉酸サプリについて調べました。どうせ飲むからには失敗しない選び方をしないといけないと思い、私なりに選び方に基準を決めました。それは葉酸以外にも必要な栄養素が入っていること、信頼できる会社であることです。そして調べた結果、ベルタ葉酸サプリを購入してみることにしました。

 

不要な添加物は入っていないとのことで、つわりにも支障がでにくいかなと思いました。粒は少し大きめに感じたので、2つくらいに割って飲んでいます。飲み始めて最初は、朝の寝起きがすごくだるくてつらかったのですが、少しずつ楽になりました。さすがにスッスッと起きたりはできないのですが、だるさがかなり改善された様に感じました。1日に4粒ほどなので、一食に一粒だと足りないので、割ったものを朝の食後と夜の食後とに分けて飲んでいます。ベルタ葉酸サプリは葉酸だけでなく、様々な栄養素が入っているので、マルチビタミンのサプリとしての効用も期待して飲んでいます。葉酸は単体でとっても吸収率が悪いと聞いたことがあるので、さまざまな栄養素が入っていることはとてもありがたかったです。

 

ベルタ葉酸サプリの味なのですが、少し濃いめに感じました。ですが、妊娠前によく飲んでいたマルチビタミンサプリは味がしなくて飲んでいる実感がなかったので、全く味がないなどよりは効果がある様な気がしています。この飲んでいる実感があるというのも継続する上では大事だと思います。味が体調により濃く感じすぎるときは、すこし冷たい飲み物か味の濃い飲み物と一緒に飲んでいます。

 

もうかれこれ数ヶ月続けていますが、これといって飲みにくいなど継続しにくいなどの支障は特に感じませんでした。

 

寝起きにも効果を発揮してくれているので、頼りにしています。朝から体がしんどいと、一日中しんどいのが続いてしまうので、それが少しましになるのはかなりありがたいです。なかなかバランスのいい食事というのも難しいですし、たくさんの野菜の成分が入っているので普段の体調管理にもかなり一役買ってくれていると思います。変にサプリをあちこちかじって買うより、このベルタ葉酸サプリ一本で済んでしまうので楽です。

 

やっぱり葉酸サプリを失敗しないように選ぶには、最初に自分で基準を設けて選び方を決めることが重要だなと思います。価格なのか、成分なのか…。自分が納得するような葉酸サプリを選ぶことで、気持ち的にも安心感が得られます。妊娠中はストレスが大敵なので、少しでも不安要素を減らすことが大切です。

 

 

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